4 минуты от метро Нагатинская

4 зала

2 минуты от метро Семеновская

7 залов

Exotic

Для тех, кто уже в теме 7−10 месяцев или по рекомендации тренера. Больше сложных выразительных и насыщенных хореографий

Stretching

Чтобы быстрее прогрессировать в танце, важно уметь хорошо восстанавливаться. Растяжка помогает снять лишнее напряжение и улучшить подвижность тела. Бережно тянем мышцы, работаем над шпагатами и избавляемся от лишнего напряжения

Exotic Base

Если вы впервые в экзоте — начинаем отсюда. Разбираем базовые движения, учимся контролировать тело, работать с пилоном и развивать красивую подачу. Группы «с нуля»

pOLE sport

Развиваем силу, выносливость и гибкость. Изучаем элементы на пилоне, акробатику и работу в статике и динамике. Отлично укрепляет тело и улучшает технику

Exotic начинающие

После освоения основ пилона можно переходить сюда. Начинаем изучать хореографию, связки и учимся пластичности

Воздушное кольцо

Учимся красиво «летать» и выполнять эффектные элементы на кольце. Подойдёт любому уровню — тренер всё объяснит и подстроит под вас

Exo-tricks

Тренировки, которые помогают прокачать навыки для экзота. Учим трюки и небольшие комбинации на каблуках, чтобы потом добавлять их в хореографию. Уровень на занятиях: смешанный.
Новичкам подходит отлично — можно смело приходить пару раз в неделю

Exotic Impro (Freestyle)

Занятие для тех, кто хочет выйти на новый уровень, научиться импровизировать и чувствовать музыку

эквилибр

Учим стойки на руках, работаем над балансом и контролем тела. Помогает развить силу корпуса и уверенность в опоре своего тела!